Olá, como você está? No artigo de hoje, vou compartilhar com você dicas e orientação para superar os impactos da pandemia.
Levou um tempo, mas pouco a pouco estamos superando. A vacinação salvou muitas vidas e degrau por degrau estamos retomando nossas vidas. O novo normal trouxe muitas adaptações, mas mesmo vivendo a fase pós-pandemia, muitas pessoas ainda sentem os impactos da pandemia. É muito importante estender a mão e oferecer a ajuda especializada para retomar o ritmo que estávamos acostumados.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) menciona as orientações para superar os impactos da pandemia. São elas:
- Pare, respire, pense
Muitas vezes, pintamos um bicho de sete cabeças em situações que não são tão assustadoras se racionalizarmos. Essa primeira orientação fala muito sobre isso. Vá com calma, diminua seu ritmo. Quando a situação parecer fora de controle, desacelere. Faça uma pausa, respire funde, depois retome. Analise, pense, racionalize. Você vai perceber como esse exercício prático te ajudará a ver tudo com mais clareza e ajudar a resolver.
- Converse com alguém
Você não precisa internalizar tudo e resolver sozinha(o). Verbalizar traz uma série de benefícios. Você tira do seu peito o que incomoda. Além disso, essa troca pode ajudar a ver com mais clareza, trazendo um brainstorming de possíveis soluções ou, no mínimo, uma troca empática para que você se sinta acolhido. E claro que sua experiência também pode ajudar o próximo ao dividi-la com quem você confia.
- Mantenha uma rotina
Organize seus horários. Crie uma rotina com suas atividades diárias e semanais. Inclua seus deveres, mas também não se esqueça de escalonar atividades prazerosas que sejam aquela válvula de escapa tão necessária à saúde mental. Que tal algum esporte ou outra atividade física. Até mesmo um tempo para interiorizar e se conectar consigo mesma(o) é igualmente benéfica.
Não se esqueça dos 4 pilares para superar os impactos da pandemia: Cuide da sua saúde FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL e ESPIRITUAL! Aqui na Humanará, oferecemos Jornadas Personalizadas que ajudam a ressignificar o que vivemos na pandemia, para conviver melhor e mais feliz. Conte comigo para te ajudar. Visite nosso site e conheça mais sobre nossas jornadas.